10 kilo miecha i to wylko na 100 tabsach heheh od dzisiaj qupuje i robie tylko cykle na winie La Pharma zadynych innych srodkow i innego mieszania 100 wina LA + 2 kg bialka buahaha najpierw wskoczy mi 10 potem mysle z 7 potem 5 i bedzie gitara
Według mnie to spróboj SPORTS ONE 100% WHEY PROTEIN Za 179 PLN masz 3 kg. Ja wiem, ja wiem że TREC to nie jest zła firma, ale w porównianiu do SO lub innych zagranicznych to poprostu te białko jest słabe. Rozpuszczalność Ulitmate to 2+/10. Prawie zawsze zostawało mi na dnie shakera, nie ważne jak przyrządzałem. Co do piany to nie pamiętam, [...]
np: 1-10 cypio 300mg e3d 1-8 npp 100-150mg e2d 7-12 vino 30mg ed jeśli chodzi o dietę to białko trzymaj wysoko 3-3,5g/kg wegle na niskim poziomie 1-1,5g/kg tłuszcz na podobnym do węgli
w 2 miechy zjechalem 11 kg i z pasa poszlo z ponad 110 na ponizej 100. waga obecnie 111 rano redukuje do konca lipca chyba ze miecho zacznie leciec bardzo to zluzuje.cel to ok 90 w pasie i dobry zdrowy wyglad. nie chce zejsc poznizej 105 na wadze bo to juz anoreksja u mnie
dobra a teraz pytanie za 100 punktów kto ma większe szanse na wygranie walki 1 vs 1 bez kopania na jaja oczywiscie dobra podaje przykład gosc o wzroscie 170cm i 85 kg czystego mięśnia trenujący raz w tygodniu boks i BJJ oraz siłka i bieganie czy zwygły wysoki leszcz??
[...] Ale to bardzo subiektywne odczucie i nie jestem stwierdzic na pewno ich pochodzenia. Mam nadzieje ze to pomoze ludziom takim jaj ja i rozwieje mit Roacutanu jako cudu na pryszcze. Trzeba pamietac ze jest skuteczny w 90% nie 100%. Niektorzy przej jego skutki uboczne niesa w stanie przejsc tej terapii. Jesli sa pytania, chetnie odpowiem.
Jesli wazysz ze 10kg to mozesz wydac tylko do 1000zł, bo liczy sie dawka na kg ciala A tak serio to Roacutan nie jest lekiem za zlotowke, ani wogole refundowany, niestety probowalem ale nic nie wskoralem Jedyne co mozesz zrobic to sprowadzic zza granicy. Amerykanski lek identyczny chemicznie ale o innej nazwie to Accutan. Jest tanszy, chyba ze [...]
[...] to...tragedia... w tłuszcz pójdzie wszelki nadmiar w moim przypadku byłoby to minimum 560 g węglowodanów!!!!!!!!!!! Licze zę max u mnie 200gW/dobe ale totalny max!! Lepiej 100-150 w moim przypadku i ewentualnie białkiem dojeść. Licze w całkowitych Do skalar :to bajeczka przejdź na diete niskowęglowodanową a się przekonasz. Te dwa paliwa inaczej [...]
[...] kalorii mam ok.2300 To jest moja pierwsza dieta dlatego proszę o wyrozumiałość :) Śniadanie (6.30-7.00)I posiłek Białko(B)Węglowodany(WW)Tłuszcze(Tł)Kalorie(kcal) Musli 100g B-10g Tł-10g WW-55g kcal-350 Mleko 3,2% 200g B-6,6g Tł-6,4g WW-9,5g kcal-120 Zamienne na: 2 całe jaja i jedno białko B-22g, Tł-12,5g, WW-1,2g, kcal-210 1/2 cebuli [...]
Witam waga - 54 kg cel - masa wiek - 16 lat Posiłki: śniadanie 7:00 Płatki owsiane 100 gram (tu mam problem - ciężko strasznie mi wchodzą:/ jest może jakiś zamiennik? Może z jęczmienia?) jajecznica z 2 jajek orzechy włoskie - 10 gram mleko (do płatków, chude - 2, ileśtam%) łyżka oliwy z oliwek 2 Śniadanie 9.30 Buła kajzerka szynka - 20 gram (1 [...]
waga - 54 kg cel - masa wiek - 16 lat Posiłki: śniadanie 7:00 Płatki owsiane 100 gram (tu mam problem - ciężko strasznie mi wchodzą:/ jest może jakiś zamiennik? Może z jęczmienia?) Zalej gorącym mlekiem, szybciej nasiąkają jajecznica z 2 jajek orzechy włoskie - 10 gram mleko (do płatków, chude - 2, ileśtam%) łyżka oliwy z oliwek ok 2 Śniadanie [...]
[...] : miesiac po przerwie 9 miechow czyli od poczatku tak jakby waga : 64 kg cel masa oczywiscie ;> dieta 1.Śniadanie ok. 7:30 mleko 300ml 10,2/6/14,7/156 płatki owsiane 100g 11,9/7,2/69,3/366 twaróg 50g 9,3/2,3/1,7/67 rodzynki 25g 0,5/0,1/17,8/69,7 oliwa 15ml 0/14,9/0/133,3 RAZEM: 31,9/30,5/103,5/792 2.W szkole 9:30 chleb razowy 120g [...]
[...] abyście ocenili moją dietę, a więc: Śniadania (pon.-pt. około 5.15, sob.-nd. około 8.00) - płatki owsiane górskie (nie codzień bo czasem wpadnie musli Crunch) około 100 g, + otrębay, rodzynki, wiórki kokosowe + jogurt naturalny 300 g - Takie śniadanka jem raczej codziennie, czasem zamienie je na jakieś kanapeczki (rzecz jasna chlebek [...]